Płukanie ust olejem – czy to dobry pomysł?
Nie od dziś wiadomo, że należy przykładać szczególną uwagę do higieny jamy ustnej. Gromadzą się tam bowiem najróżniejsze bakterie oraz zarazki. Zły stan uzębienia oraz dziąseł może wpłynąć negatywnie na ogólne funkcjonowanie organizmu. Warto więc regularnie myć zęby a także… przepłukiwać je olejem. Skąd ten pomysł i jak to działa? Sprawdź!
Płukanie ust olejem – co to takiego?
Płukanie ust olejem to zabieg wywodzący się z medycyny niekonwencjonalnej. Jego główne zadanie to usuwanie z jamy ustnej toksyn oraz bakterii. Tłuszcz roślinny idealnie oczyszcza przestrzenie międzyzębowe oraz dziąsła. Dodatkowo delikatnie wybiela szkliwo oraz sprawia, że zęby stają się błyszczące. Regularne powtarzanie tej czynności pomaga w leczeniu różnego typu zapaleń czy chorób przyzębia. Warto pamiętać, że zabieg ten nie usunie całkowicie wszystkich naszych problemów. Nie można więc traktować go jako zamiennika klasycznej kuracji leczniczej.
Co daje płukanie ust olejem?
Płukanie ust olejem, zwane również ssaniem oleju, pozwala zadbać nie tylko o stan dziąseł oraz zębów. Choroby i zła higiena jamy ustnej mogą bowiem odbić się na całym naszym organizmie. Toksyny i bakterie przedostające się do krwi zaburzają pracę wielu narządów i tkanek. Regularnie wykonując zabieg, możemy zapobiec rozwojowi chorób układu krążenia. Dodatkowo zniwelujemy bóle stawów oraz kończyn. Osoby, które płukały usta olejem twierdzą również, że uporały się z zapaleniem zatok, zatwardzeniem, egzemą czy bezsennością.
Sprawdź też czy warto wybierać olej na ból gardła – czy pomoże w walce z przeziębieniem?
Jaki olej wybrać?
Do płukania ust najlepiej wybrać płynny tłuszcz roślinny. Bardzo często mówi się o tym, że najważniejsze dla zdrowia składniki i minerały posiada olej nierafinowany. W przypadku takiej pielęgnacji jamy ustnej mamy jednak pełną dowolność co do wyboru produktu. Sprawdzi się bowiem zarówno tłuszcz tłoczony na zimno, jak i na ciepło. Możemy więc zdecydować się na olej słonecznikowy zimnotłoczony czy olej lniany. Kraków i inne większe miasta są siedzibami wielu sklepów z naturalnymi tłuszczami roślinnymi. Warto więc udać się do takiego miejsca i dobrać najlepszy dla siebie preparat.
Jak płukać zęby olejem?
Płukanie ust olejem jest niezwykle proste. Wystarczy wziąć 2-3 łyżki stołowe oleju i przepłukać nim usta w taki sam sposób, jak płynem dentystycznym. Warto jednak pamiętać, by wykonywać tą czynność przez ok. 15-20 minut. Po upływie wskazanego czasu należy wypluć całą zawartość ust, a następnie wypłukać je wodą. Taką pielęgnację najlepiej powtarzać minimum raz dziennie.
Kilka porad dla początkujących
Olej może prowadzić do odruchów wymiotnych. Warto więc na samym początku zdecydować się na jego nieco mniejszą ilość. W razie pojawienia się dyskomfortu, należy wypluć całą zawartość ust i spróbować ponownie. Do tłuszczu można dolać nieco olejku miętowego, który zniweluje klasyczny posmak i ułatwi płukanie. Zabieg najlepiej wykonywać na czczo bądź na 2-3 godziny po spożyciu posiłku. Taka pielęgnacja polecana jest dorosłym, w tym także kobietom w ciąży oraz dzieciom powyżej 5 roku życia. U maluchów należy jednak znacznie skrócić czas płukania ust. Pięć minut zdecydowanie wystarczy. Dla pociech najlepiej wybrać olej lniany. Zastosowanie tego tłuszczu sprawi bowiem, że zmniejszymy ryzyko wystąpienia próchnicy u najmłodszych.
Nie od dziś wiadomo, że należy przykładać szczególną uwagę do higieny jamy ustnej. Gromadzą się tam bowiem najróżniejsze bakterie oraz zarazki. Zły stan uzębienia oraz dziąseł może wpłynąć negatywnie na ogólne funkcjonowanie organizmu. Warto więc regularnie myć zęby a także… przepłukiwać je olejem. Skąd ten pomysł i jak to działa? Sprawdź!
Płukanie ust olejem – co to takiego?
Płukanie ust olejem to zabieg wywodzący się z medycyny niekonwencjonalnej. Jego główne zadanie to usuwanie z jamy ustnej toksyn oraz bakterii. Tłuszcz roślinny idealnie oczyszcza przestrzenie międzyzębowe oraz dziąsła. Dodatkowo delikatnie wybiela szkliwo oraz sprawia, że zęby stają się błyszczące. Regularne powtarzanie tej czynności pomaga w leczeniu różnego typu zapaleń czy chorób przyzębia. Warto pamiętać, że zabieg ten nie usunie całkowicie wszystkich naszych problemów. Nie można więc traktować go jako zamiennika klasycznej kuracji leczniczej.
Co daje płukanie ust olejem?
Płukanie ust olejem, zwane również ssaniem oleju, pozwala zadbać nie tylko o stan dziąseł oraz zębów. Choroby i zła higiena jamy ustnej mogą bowiem odbić się na całym naszym organizmie. Toksyny i bakterie przedostające się do krwi zaburzają pracę wielu narządów i tkanek. Regularnie wykonując zabieg, możemy zapobiec rozwojowi chorób układu krążenia. Dodatkowo zniwelujemy bóle stawów oraz kończyn. Osoby, które płukały usta olejem twierdzą również, że uporały się z zapaleniem zatok, zatwardzeniem, egzemą czy bezsennością.
Sprawdź też czy warto wybierać olej na ból gardła – czy pomoże w walce z przeziębieniem?
Jaki olej wybrać?
Do płukania ust najlepiej wybrać płynny tłuszcz roślinny. Bardzo często mówi się o tym, że najważniejsze dla zdrowia składniki i minerały posiada olej nierafinowany. W przypadku takiej pielęgnacji jamy ustnej mamy jednak pełną dowolność co do wyboru produktu. Sprawdzi się bowiem zarówno tłuszcz tłoczony na zimno, jak i na ciepło. Możemy więc zdecydować się na olej słonecznikowy zimnotłoczony czy olej lniany. Kraków i inne większe miasta są siedzibami wielu sklepów z naturalnymi tłuszczami roślinnymi. Warto więc udać się do takiego miejsca i dobrać najlepszy dla siebie preparat.
Jak płukać zęby olejem?
Płukanie ust olejem jest niezwykle proste. Wystarczy wziąć 2-3 łyżki stołowe oleju i przepłukać nim usta w taki sam sposób, jak płynem dentystycznym. Warto jednak pamiętać, by wykonywać tą czynność przez ok. 15-20 minut. Po upływie wskazanego czasu należy wypluć całą zawartość ust, a następnie wypłukać je wodą. Taką pielęgnację najlepiej powtarzać minimum raz dziennie.
Kilka porad dla początkujących
Olej może prowadzić do odruchów wymiotnych. Warto więc na samym początku zdecydować się na jego nieco mniejszą ilość. W razie pojawienia się dyskomfortu, należy wypluć całą zawartość ust i spróbować ponownie. Do tłuszczu można dolać nieco olejku miętowego, który zniweluje klasyczny posmak i ułatwi płukanie. Zabieg najlepiej wykonywać na czczo bądź na 2-3 godziny po spożyciu posiłku. Taka pielęgnacja polecana jest dorosłym, w tym także kobietom w ciąży oraz dzieciom powyżej 5 roku życia. U maluchów należy jednak znacznie skrócić czas płukania ust. Pięć minut zdecydowanie wystarczy. Dla pociech najlepiej wybrać olej lniany. Zastosowanie tego tłuszczu sprawi bowiem, że zmniejszymy ryzyko wystąpienia próchnicy u najmłodszych.
