Jaki olej wybrać dla swojego dziecka?
Wybór odpowiedniego oleju dla dzieci to nie lada wyzwanie. W sklepach znajdziemy bowiem wiele różnych propozycji, jednak nie każda z nich będzie właściwa dla naszego malucha. Decydując się na zakup warto więc pamiętać, jakie właściwości powinien posiadać zdrowy tłuszcz roślinny. Właśnie dlatego przygotowaliśmy artykuł, w którym podpowiemy, jaki olej będzie odpowiedni dla pociech w różnym wieku.
Szukasz idealnych produktów, by zadbać o zdrowie swojego dziecka? Odkryj drogocenne właściwości olejów na dziecięce dolegliwości.
Czy w diecie malucha w ogóle potrzebny jest tłuszcz?
Niektórzy rodzice starają się całkowicie wyeliminować tłuszcz z diety swojego dziecka. Najczęściej jest to spowodowane obawą przed nadwagą pociechy czy różnego typu dolegliwościami. Takie podejście okazuje się być jednak niezbyt słuszne. Organizm każdego człowieka, zarówno malucha, jak i dorosłego, potrzebuje odpowiedniej dawki tłuszczów. Dzięki nim wchłaniane są niektóre witaminy i minerały, a nasze ciało może pracować tak, jak należy. Spożywanie oleju przyczynia się także do poprawy koncentracji i pamięci oraz wpływa pozytywnie na wzrok. Regularne dostarczanie organizmowi tłuszczów odpowiada także za odporność oraz kondycję skóry. Oczywiście należy wybierać jedynie wysokiej jakości produkty i nie przesadzać z ich ilością w diecie dziecka. Optymalną porcją oleju dla malucha są 2-3 łyżeczki dziennie. Tyle w zupełności wystarczy, by wspomóc organizm pociechy.
Oleje spożywcze dla dzieci
Olej rzepakowy
Olej rzepakowy dla dzieci to produkt, który może być używany do przygotowania większości potraw. Posiada on bowiem bardzo dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych, które są niezastąpione dla prawidłowego funkcjonowania organizmu malucha. Dodatkowo spore ilości witaminy K zapobiegają rozwojowi choroby krwotocznej oraz regulują krzepliwość krwi. Witamina A wpływa natomiast pozytywnie na zęby naszych pociech. Przede wszystkim bierze czynny udział w procesie produkcji szkliwa, a przy okazji zmniejsza ryzyko pojawienia się wad zgryzu.
Olej lniany
Kolejnym tłuszczem roślinnym, który warto podawać pociechom, jest olej lniany. Dla dzieci należy jednak wybierać ten wykonany z najwyższej jakości ziaren. Dzięki temu będziemy mieć pewność, że podajemy im to, co najlepsze. Już jedna łyżeczka dziennie takiego produktu może w znacznym stopniu poprawić odporność oraz zapobiec rozwojowi wielu chorób. Dodatkowo olej z lnu pozytywnie wpływa na samopoczucie i dodaje energii. Warto także pamiętać, że jest on polecany w przypadku alergii pokarmowych. Łagodzi bowiem ich objawy oraz pozwala skórze szybciej się zregenerować.
Olej z czarnuszki
Olej z czarnuszki dla dzieci polecany jest szczególnie wtedy, gdy u malucha zdiagnozowano atopowe zapalenie skóry. Dostarcza bowiem niezbędnych substancji odżywczych, które wpływają na regenerację naskórka oraz łagodzenie zmian skórnych. Regularne spożywanie takiego tłuszczu sprawi również, że ustaną wszelkie dolegliwości żołądkowe.
Co ciekawe, każdy z wyżej wymienionych rodzajów olejów można stosować także bezpośrednio na skórę. Dzięki temu naskórek będzie idealnie nawilżony, a wszelkie podrażnienia czy zaczerwienienia znikną. Należy jednak pamiętać, by używać do tego jedynie tłuszczów nierafinowanych.
Wybór odpowiedniego oleju dla dzieci to nie lada wyzwanie. W sklepach znajdziemy bowiem wiele różnych propozycji, jednak nie każda z nich będzie właściwa dla naszego malucha. Decydując się na zakup warto więc pamiętać, jakie właściwości powinien posiadać zdrowy tłuszcz roślinny. Właśnie dlatego przygotowaliśmy artykuł, w którym podpowiemy, jaki olej będzie odpowiedni dla pociech w różnym wieku.
Szukasz idealnych produktów, by zadbać o zdrowie swojego dziecka? Odkryj drogocenne właściwości olejów na dziecięce dolegliwości.
Czy w diecie malucha w ogóle potrzebny jest tłuszcz?
Niektórzy rodzice starają się całkowicie wyeliminować tłuszcz z diety swojego dziecka. Najczęściej jest to spowodowane obawą przed nadwagą pociechy czy różnego typu dolegliwościami. Takie podejście okazuje się być jednak niezbyt słuszne. Organizm każdego człowieka, zarówno malucha, jak i dorosłego, potrzebuje odpowiedniej dawki tłuszczów. Dzięki nim wchłaniane są niektóre witaminy i minerały, a nasze ciało może pracować tak, jak należy. Spożywanie oleju przyczynia się także do poprawy koncentracji i pamięci oraz wpływa pozytywnie na wzrok. Regularne dostarczanie organizmowi tłuszczów odpowiada także za odporność oraz kondycję skóry. Oczywiście należy wybierać jedynie wysokiej jakości produkty i nie przesadzać z ich ilością w diecie dziecka. Optymalną porcją oleju dla malucha są 2-3 łyżeczki dziennie. Tyle w zupełności wystarczy, by wspomóc organizm pociechy.
Oleje spożywcze dla dzieci
Olej rzepakowy
Olej rzepakowy dla dzieci to produkt, który może być używany do przygotowania większości potraw. Posiada on bowiem bardzo dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych, które są niezastąpione dla prawidłowego funkcjonowania organizmu malucha. Dodatkowo spore ilości witaminy K zapobiegają rozwojowi choroby krwotocznej oraz regulują krzepliwość krwi. Witamina A wpływa natomiast pozytywnie na zęby naszych pociech. Przede wszystkim bierze czynny udział w procesie produkcji szkliwa, a przy okazji zmniejsza ryzyko pojawienia się wad zgryzu.
Olej lniany
Kolejnym tłuszczem roślinnym, który warto podawać pociechom, jest olej lniany. Dla dzieci należy jednak wybierać ten wykonany z najwyższej jakości ziaren. Dzięki temu będziemy mieć pewność, że podajemy im to, co najlepsze. Już jedna łyżeczka dziennie takiego produktu może w znacznym stopniu poprawić odporność oraz zapobiec rozwojowi wielu chorób. Dodatkowo olej z lnu pozytywnie wpływa na samopoczucie i dodaje energii. Warto także pamiętać, że jest on polecany w przypadku alergii pokarmowych. Łagodzi bowiem ich objawy oraz pozwala skórze szybciej się zregenerować.
Olej z czarnuszki
Olej z czarnuszki dla dzieci polecany jest szczególnie wtedy, gdy u malucha zdiagnozowano atopowe zapalenie skóry. Dostarcza bowiem niezbędnych substancji odżywczych, które wpływają na regenerację naskórka oraz łagodzenie zmian skórnych. Regularne spożywanie takiego tłuszczu sprawi również, że ustaną wszelkie dolegliwości żołądkowe.
Co ciekawe, każdy z wyżej wymienionych rodzajów olejów można stosować także bezpośrednio na skórę. Dzięki temu naskórek będzie idealnie nawilżony, a wszelkie podrażnienia czy zaczerwienienia znikną. Należy jednak pamiętać, by używać do tego jedynie tłuszczów nierafinowanych.
